Die sechs häufigsten Fragen
Das sind die Fragen, die uns am Telefon und an der Theke am häufigsten gestellt werden. Wenn Ihre Frage offen bleibt, rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns über das Kontaktformular.
- Wie läuft das Probetraining ab? Das Probetraining findet nach Terminabsprache statt, damit eine Trainerin oder ein Trainer die ganze Zeit für Sie da ist. Zuerst sprechen wir rund 20 Minuten über Ihren Alltag, Vorerkrankungen und Ihr Ziel. Danach gehen wir gemeinsam durch den Gerätebereich, stellen Sitzhöhe, Hebellängen und Gewichte an den ersten Geräten auf Sie ein und Sie trainieren eine Runde unter Anleitung. Zum Schluss klären wir offene Fragen. Rechnen Sie insgesamt mit etwa 90 Minuten.
- Ich habe seit Jahren nicht trainiert. Ist das ein Problem? Nein, Wiedereinsteiger sind bei uns der Normalfall. Wir beginnen mit wenigen Grundübungen an geführten Geräten, bei denen die Maschine die Bewegungsbahn vorgibt – das ist leichter zu lernen als freies Hanteltraining. Die ersten Wochen bleiben die Gewichte bewusst niedrig, weil Sehnen und Bänder länger brauchen als die Muskulatur. Nach etwa sechs bis acht Wochen passen wir den Plan gemeinsam an.
- Wann ist es im Studio am ruhigsten? Wir öffnen montags bis freitags um 6:00 Uhr und schließen um 23:00 Uhr, am Samstag und Sonntag sind wir von 8:00 bis 20:00 Uhr da. Am meisten los ist zwischen 17:00 und 20:00 Uhr an Werktagen. Wer in Ruhe trainieren möchte, kommt früh morgens, in der Mittagszeit oder nach 21:00 Uhr – dann sind Geräte und Umkleide fast leer.
- Wie oft sollte ich in der Woche kommen? Für den Anfang reichen zwei Termine pro Woche mit mindestens einem Ruhetag dazwischen; das ist für Berufstätige planbar und Ihr Körper hat Zeit zur Erholung. Wer schneller vorankommen will, trainiert drei Mal. Ein Gerätetraining dauert bei uns rund 45 bis 60 Minuten, die meisten Kurse 45 Minuten. Mehr als vier Einheiten pro Woche empfehlen wir Einsteigern nicht.
- Muss ich mich für Kurse anmelden? Ja, Kurse haben begrenzte Plätze und werden vorab reserviert – an der Theke oder telefonisch. Der aktuelle Kursplan hängt im Studio aus und steht auf der Seite Kursplan. Wenn Sie kurzfristig nicht können, sagen Sie bitte ab, damit der Platz an jemanden aus der Warteliste gehen kann. Als Einsteiger starten Sie am besten in einem Kurs mit niedriger Intensitätsstufe.
- Wovon hängen die Kosten der Mitgliedschaft ab? Der Beitrag richtet sich nach der Laufzeit und danach, ob Sie zusätzliche persönliche Betreuung in festen Abständen wünschen. Dazu kommt einmalig die Erstellung Ihres Trainingsplans. Konkrete Zahlen nennen wir im Gespräch vor Ort, weil wir vorher wissen möchten, was Sie wirklich brauchen. Eine Beratung verpflichtet Sie zu nichts.