Unser Angebot
Gerätetraining, Kurse und persönliche Betreuung unter einem Dach: Sie entscheiden, ob Sie frei trainieren, einem Kursplan folgen oder sich den Weg dorthin zeigen lassen.
Drei Wege, hier zu trainieren
Manche kommen zum freien Gerätetraining, andere brauchen einen Termin im Kalender, und wieder andere möchten erst einmal nicht allein entscheiden, was sinnvoll ist. Alle drei Wege sind bei uns gleichwertig.
Gerätetraining
Kraft- und Ausdauergeräte auf der offenen Fläche, dazu Hanteln und freie Trainingszonen. Vor dem Start zeigen wir Ihnen Sitzposition, Gewicht und Bewegungsumfang an jedem Gerät Ihres Plans.
Mehr erfahrenKurse
Angeleitete Einheiten in der Gruppe, von ruhiger Mobilisation bis zu kräftigendem Training. Die Trainerin oder der Trainer korrigiert mit, Sie müssen nichts selbst zusammenstellen.
Mehr erfahrenKursplan
Welcher Kurs an welchem Tag zu welcher Uhrzeit läuft, steht im Plan. So sehen Sie vor dem Weg ins Studio, was in Ihr Zeitfenster passt.
Mehr erfahrenPersönliche Betreuung
Ein Trainer begleitet Ihren Plan über mehrere Termine: Technik prüfen, Gewichte anpassen, Belastung steigern. Sinnvoll nach einer Pause oder bei einem konkreten Ziel.
Mehr erfahrenProbetraining
Ein vollständiger Termin auf der Fläche, bevor Sie sich entscheiden: Rundgang, Gespräch zu Ihren Zielen und eine erste Einheit. Nach Terminabsprache.
Mehr erfahrenMitgliedschaft
Welche Leistungen enthalten sind, wie Sie Mitglied werden und was dabei zu beachten ist, erklären wir auf der Seite zur Mitgliedschaft und im persönlichen Gespräch.
Mehr erfahrenGeräte oder Kurs – oder beides
Die meisten unserer Mitglieder kombinieren beides: zwei Einheiten an den Geräten für den Kraftaufbau, dazu ein Kurs in der Woche für Beweglichkeit und einen festen Termin.
Gerätetraining: Ihr Tempo, Ihr Zeitfenster
An den Geräten bestimmen Sie, wann Sie kommen und wie lange Sie bleiben. Zwischen 6:00 und 23:00 Uhr an Werktagen finden Sie immer ein Zeitfenster, auch vor der Arbeit oder nach der Spätschicht. Ihr Plan hängt an keiner Uhrzeit.
- Einweisung an jedem Gerät Ihres Plans, bevor Sie allein trainieren
- Trainingsplan auf Ihr Ziel abgestimmt, nach dem Erstgespräch
- Gewichte und Wiederholungen passen wir im Verlauf gemeinsam an
- Kein Termin nötig – Sie kommen innerhalb der Öffnungszeiten
Kurse: fester Termin, Anleitung inklusive
Im Kurs denkt jemand anderes mit. Die Einheit ist vorbereitet, die Reihenfolge steht, und wer eine Bewegung noch nicht sauber ausführt, bekommt eine Korrektur. Das trägt vor allem dann, wenn die eigene Disziplin schwankt.
- Angeleitete Einheiten in der Gruppe, vom Einstieg bis zum fordernden Kurs
- Fester Wochentermin – der beste Schutz gegen Aufschieben
- Alle Zeiten und Kursarten stehen im Kursplan
- Einstieg auch mitten im Jahr möglich
Angeleitet, nicht allein gelassen
Im Kursraum ist alles vorbereitet, bevor die Einheit beginnt. Sie brauchen keinen Plan im Kopf und keine Vorerfahrung – nur einen Platz auf der Matte.
Kurse ansehenVom ersten Termin zum eigenen Plan
Alle Angebote beginnen gleich: mit einem Probetraining nach Terminabsprache. So sehen Sie die Fläche in Ruhe, und wir wissen, womit Sie sinnvoll starten.
Mitbringen müssen Sie nur Sportschuhe mit sauberer Sohle, bequeme Kleidung und ein Handtuch. Planen Sie rund 90 Minuten ein – Gespräch, Einweisung und erste Übungen inklusive. Wenn Sie Vorerkrankungen oder Beschwerden haben, bringen Sie bitte vorhandene Befunde oder Hinweise Ihrer Ärztin oder Ihres Arztes mit.
Ablauf
Nach dem Probetraining in festen Etappen
Nach dem Probetraining folgt die Betreuung in festen Etappen. Jede Etappe hat ein Ergebnis, das Sie schwarz auf weiß mitnehmen: eine Bestandsaufnahme, eine Geräteeinweisung, einen Plan mit Gewichten und Wiederholungen – und später die Überarbeitung dieses Plans.
Wir klären Ihr Ziel, Ihren Arbeitsalltag und wie viele Termine pro Woche realistisch sind. Dazu notieren wir Beschwerden, frühere Sportarten und Pausen. Wiedereinsteiger starten bewusst niedriger, als sie sich zutrauen – das hält die ersten Wochen schmerzfrei.
Wir stellen Sitzhöhe, Hebel und Anschläge auf Ihre Körpermaße ein und notieren die Werte. An jedem Gerät zeigen wir Bewegungsbahn, Atmung und das Tempo. Sie führen jede Übung einmal unter Aufsicht aus, bevor sie in den Plan kommt.
Sie erhalten einen Plan mit Übungsreihenfolge, Sätzen, Wiederholungen und Startgewichten. Für den Einstieg sind das meist zwei Einheiten pro Woche mit je sechs bis acht Übungen, dazu ein Kursplatz als Ausgleich.
Nach etwa sechs bis acht Wochen gehen wir den Plan gemeinsam durch: Welche Gewichte sind zu leicht geworden, welche Übung bereitet Mühe? Danach erhöhen wir die Last oder tauschen Übungen aus. Diese Kontrolle wiederholt sich regelmäßig.
Welcher Weg passt zu Ihnen?
Wir klären Ihre Ziele und zeigen Ihnen passende Trainingsmöglichkeiten bei Puls Fitness.