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Trainingsfläche in einer hohen Industriehalle mit Kraftgeräten, Hantelständern und großen Sprossenfenstern im Morgenlicht

Fitnessstudio in Dortmund

Über Puls Fitness

Wir sind ein Studio für Menschen, die regelmäßig trainieren wollen – mit Einweisung an jedem Gerät, überschaubaren Kursgruppen und Trainingszeiten, die sich um Früh- und Spätschicht legen.

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Industriestraße 40, Dortmund Mo⁠–⁠Fr 6:00⁠–⁠23:00 Uhr Sa/So 8:00⁠–⁠20:00 Uhr Geräte, Kurse, Betreuung
Einweisung an jedem Gerät vor dem ersten Satz
Trainingsplan wird nach Absprache angepasst
Probetraining nach Terminabsprache, ohne Abschluss
Immer eine Trainerin oder ein Trainer auf der Fläche

Ein Studio in der Industriestraße

Puls Fitness liegt in der Industriestraße 40 in Dortmund – ein Studio für Menschen, die verlässlich trainieren wollen, nicht nur einmal im Januar.

In der Industriestraße 40 setzen wir bewusst auf überschaubare Strukturen. Gerätetraining und Kursraum befinden sich unter einem Dach, die Wege dazwischen sind kurz. So finden Sie sich nach dem zweiten Besuch bereits allein zurecht, ohne lange Erklärungen oder Umwege durch verwinkelte Bereiche.

Auch unsere Öffnungszeiten sind bewusst gewählt: Montag bis Freitag von 6:00 bis 23:00 Uhr, am Wochenende von 8:00 bis 20:00 Uhr. Damit finden Früh- und Spätschicht ebenso wie Berufstätige mit vollem Terminkalender einen passenden Platz im eigenen Tagesablauf.

  • Gerätetraining mit Einweisung an jeder Station
  • Kursraum mit festem Kursplan, Gruppen bleiben überschaubar
  • Persönliche Betreuung für Plan und Technik
  • Umkleiden und Duschen direkt an der Trainingsfläche
  • Anfahrt über die Industriestraße, Parken vor dem Haus

Wofür wir stehen

Betreuung statt Selbstbedienung, Ruhe statt Wettbewerb: Wer bei uns trainiert, soll wissen, warum er welche Übung macht – und sich dabei nicht beobachtet fühlen.

Betreuung statt Selbstbedienung

Jede neue Übung wird gezeigt, jedes Gerät einmal eingestellt. Es ist immer jemand auf der Fläche, den Sie ansprechen können – auch dann, wenn Sie schon lange dabei sind.

Ruhe statt Wettbewerb

Kein Spiegelkult, keine Ranglisten, keine Musik, die das Gespräch unmöglich macht. Wer in Ruhe seine Sätze machen will, soll das hier können.

Regelmäßig vor schnell

Zwei Einheiten pro Woche, die Sie wirklich schaffen, bringen mehr als ein Plan für fünf. Wir bauen das Training um Ihre Woche, nicht umgekehrt.

Freihantelbereich mit Kniebeugenstation und geordneter Kurzhantelreihe, im Hintergrund einzelne trainierende Personen aus der Distanz

Trainingsatmosphäre

Niemand schaut hier zu

Auf unserer Fläche arbeitet jeder an seiner eigenen Sache – der Wiedereinsteiger an der Beinpresse neben dem, der seit Jahren trainiert. Auch um 22 Uhr finden Sie noch ein freies Gerät und einen Ansprechpartner.

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So beginnt das Training bei uns

Vor dem ersten Satz steht bei uns ein Gespräch – über Vorgeschichte, Beschwerden und die Zeit, die Sie realistisch in der Woche haben.

  1. 1

    Termin absprechen

    Sie rufen an oder schreiben uns, und wir legen einen Termin für das Probetraining fest – am besten zur Uhrzeit, zu der Sie später auch trainieren würden.

  2. 2

    Gespräch und Rundgang

    Wir sprechen über Ihr Ziel, frühere Verletzungen und Ihren Wochenrhythmus. Danach gehen wir gemeinsam über die Fläche und durch den Kursraum.

  3. 3

    Erste Einheit mit Einweisung

    Sie trainieren begleitet: Sitzposition, Gewicht und Bewegungsumfang werden an jedem Gerät eingestellt und notiert.

  4. 4

    Plan und Nachsteuern

    Aus der ersten Einheit wird Ihr Plan. Was nicht passt, ändern wir nach Absprache – das Training bleibt in Bewegung, nicht das Papier.

Studio, Team und Nachbarschaft

Wer wir sind, lässt sich an drei Stellen genauer nachlesen: an den Räumen, an den Menschen auf der Fläche und an dem Stadtteil, in dem wir arbeiten.

Das Studio

Trainingsfläche, Kursraum, Umkleiden: ein Rundgang durch die Räume in der Industriestraße 40 und die Geräte, die dort stehen.

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Das Team

Die Trainerinnen und Trainer, die Sie einweisen, Ihren Plan schreiben und die Kurse leiten – mit Schwerpunkten und Erreichbarkeit.

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Dortmund

Anfahrt, Parken und Nachbarschaft: warum der Standort an der Industriestraße für Training vor und nach der Arbeit praktisch liegt.

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Zielgruppen

Für wen wir trainieren

Unsere Haltung zeigt sich daran, wie unterschiedlich die Trainingspläne bei uns aussehen. Wer nach Jahren Pause zurückkommt, braucht einen anderen Einstieg als jemand, der zwischen zwei Terminen 45 Minuten Zeit hat. Beide Wege planen wir im Beratungsgespräch vor dem ersten Satz an der Maschine.

Nach langer Pause beginnen wir mit wenig Gewicht und vielen Wiederholungen, damit sich Sehnen und Bänder an die Belastung gewöhnen. In den ersten Wochen stehen zwei Einheiten pro Woche an geführten Geräten im Plan: Die Bewegungsbahn ist dort vorgegeben, Ausweichbewegungen sind kaum möglich. Erst wenn die Technik sitzt, kommen freie Übungen mit Kurzhanteln dazu.

Transparenz

Woran Sie unsere Arbeitsweise erkennen

Wir sagen vorher, was passiert: Jede Einheit hat ein Ziel, jeder Plan ein Datum für die nächste Überprüfung.

Häufige Fragen zu unserer Haltung

Was bedeutet „persönliche Betreuung“ bei Ihnen konkret?
Zum Start erhalten Sie eine Einweisung an allen Geräten, die in Ihrem Plan stehen: Sitzposition, Gewicht und Wiederholungszahl werden notiert, damit Sie die Einstellungen beim nächsten Mal wiederfinden. Danach schauen wir in festen Abständen erneut auf den Plan und passen Gewichte und Übungen an. Zwischendurch sind Trainerinnen und Trainer auf der Fläche ansprechbar – Sie brauchen dafür keinen Termin.
Wovon hängt es ab, welches Angebot zu mir passt?
Ausschlaggebend sind drei Dinge: wie viele Tage pro Woche Sie realistisch einplanen können, ob Sie lieber allein an Geräten oder in der Gruppe trainieren, und ob gesundheitliche Einschränkungen zu berücksichtigen sind. Diese Punkte klären wir im Gespräch vor Ort. Zu Beiträgen und Laufzeiten beraten wir persönlich, da sie von der gewählten Leistung abhängen.
Wie sollte ich zum ersten Termin kommen?
Bringen Sie Sportkleidung, saubere Hallenschuhe, ein Handtuch und eine Trinkflasche mit. Essen Sie nicht unmittelbar vorher. Wenn eine Ärztin oder ein Arzt Belastungsgrenzen genannt hat, bringen Sie die Angaben mit – wir richten die Übungsauswahl danach. Planen Sie für Gespräch, Einweisung und erstes Training rund 90 Minuten ein.
Wann ist es bei Ihnen am ruhigsten?
Voll wird es werktags zwischen 17:00 und 20:00 Uhr. Deutlich ruhiger ist die Fläche morgens zwischen 6:00 und 8:00 Uhr, mittags sowie ab 21:00 Uhr. Am Wochenende verteilt sich der Betrieb gleichmäßig über den Tag. Wiedereinsteiger legen die ersten Einheiten gern in die Randzeiten, weil dort mehr Geräte frei sind.

Probetraining nach Terminabsprache

Damit zum Kennenlernen wirklich jemand Zeit für Sie hat, vergeben wir Probetermine nach Absprache. Geöffnet ist montags bis freitags von 6:00 bis 23:00 Uhr, samstags und sonntags von 8:00 bis 20:00 Uhr. Schreiben Sie uns über das Kontaktformular, welche Tageszeit Ihnen passt.

Lust, uns persönlich kennenzulernen?

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