Ich habe seit Jahren nicht trainiert. Ist das ein Problem?

Nein, Wiedereinsteiger sind bei uns der Normalfall. Wir beginnen mit wenigen Grundübungen an geführten Geräten, bei denen die Maschine die Bewegungsbahn vorgibt – das ist leichter zu lernen als freies Hanteltraining. Die ersten Wochen bleiben die Gewichte bewusst niedrig, weil Sehnen und Bänder länger brauchen als die Muskulatur. Nach etwa sechs bis acht Wochen passen wir den Plan gemeinsam an.